習慣化

A君の成長

その「責任感」、使う方向を間違えていないかな? 自分の言葉を外に放ち、プライドでやり抜く魔法の宣言

体調不良でも無理をして働く後輩へ。自分を痛めつけるのではなく、成長のために「責任感」を使いませんか?公の場での宣言(G検定への挑戦など)で退路を断ち、プライドでやり抜く目標達成の極意と、プロの体調管理について優しく語ります。
A君の成長

【朝活が続かない人へ】一人じゃサボる。「仲間の目」を使った習慣化の最強テクニック

意志力だけで朝活を続けようとしても失敗する理由と、ドミニカン大学の研究が示す「宣言効果」を活用した習慣化のコツをエンジニア目線で解説。oviceを使った朝活仲間の作り方も紹介します。
A君の成長

【目標リセット】立春は「敗者復活戦」の日。三日坊主は意志が弱いせいじゃないんだよ

立春は目標リセットの日。三日坊主は意志が弱いせいじゃない理由を解説します。目標が続かない本当の原因と、後輩A君でも実践できる目標の立て直し方をまとめました。ぜひ読んでみてください。
A君の成長

【仕事効率化】金曜17時の「退勤の儀式」で、土日を本当の休日にしよう

帰り道に仕事のことが頭をよぎるのは意志が弱いせいじゃない。ツァイガルニク効果とカル・ニューポートのシャットダウン・ルーティンを活用した、15分で週末を完全オフにする退勤の儀式を解説します。
A君の成長

【悲報】A君、ジム辞めたってよ。「三日坊主」で自己嫌悪してる君に教えたい、最強の継続術

「今年は毎日ジムに行く!」と決めたのに3日で終了したあなたへ。落ち込む必要はありません。継続できない原因は「意志の弱さ」ではなく「完璧主義」にあるからです。三日坊主を卒業し、今日から目標を「再起動」するためのハードル下げテクニック(2日ルールなど)を紹介します。
A君の成長

【2026年元旦】あけましておめでとう!今年は「特別なこと」なんてしなくていい。ただ一歩ずつ進んでいこう。

2026年あけましておめでとう!投資や節約を始めたばかりのA君、新年の抱負で張り切って「デカい目標」を立ててないかな?そんなの2月には挫折するよね(笑)。今年は「特別なこと」はしなくていいんだ。昨年始めた良い習慣を淡々と「継続」することの重要性と、小さな一歩の踏み出し方を先輩がアドバイスするよ。