メンタルヘルス

「ゴルフはお金がかかる」と敬遠していませんか？あらかじめ決めた予算内での贅沢は、浪費ではなく「心のメンテナンス」です。大自然の中で気の合う仲間とワイワイ過ごす時間が、精神衛生上いかにコスパが良いか、FP視点で解説します。

日曜日の夜、「今週もあれができなかった」と落ち込んでいませんか？完璧主義な人ほど陥りやすい「減点法」の罠を捨てて、小さな達成感を積み上げる「加点法」の振り返りを取り入れましょう。明日からの自己肯定感を高める、優しい週末の習慣を紹介します。

金曜日の夕方、逃げるように帰っていませんか？やりかけの仕事を脳に残すと「ツァイガルニク効果」で週末も不安が消えません。翌週のタスクを書き出し、ブラウザを閉じて、心から休むための15分の習慣を紹介します。

「月曜日の朝、体が重い…」サザエさん症候群を引きずっていませんか？週初めから頑張りすぎるとガス欠します。今日の目標は「遅刻せずに出社して生きて帰る」こと。60点の力で乗り切り、定時退社するためのマインドセットを紹介します。