自己肯定感

「新年の抱負」が既に守れていないと落ち込んでいませんか？「今日という日は、残りの人生で一番若い日」です。暦の上では今日（立春）こそが本当のスタートライン。1月を練習期間と捉え直し、目標を修正して今日から再チャレンジするための考え方を紹介します。

日曜日の夜、「今週もあれができなかった」と落ち込んでいませんか？完璧主義な人ほど陥りやすい「減点法」の罠を捨てて、小さな達成感を積み上げる「加点法」の振り返りを取り入れましょう。明日からの自己肯定感を高める、優しい週末の習慣を紹介します。